Bayanlar için kilo alma beslenme programı

  1. Homepage
  2. bayan
  3. Bayanlar için kilo alma beslenme programı
bayanlar-icin-kilo-alma-beslenme-programi

 

Çok klişe bir laftır, hepimizde yeri geldimi duyarız. Çok yemek yiyorum ama kilo alamıyorum, benim kadar kimse yiyemez ama kilo alamıyorum .. gibi laflar aslında burda çok yemekten ziyade ne yediğin önemli. Ayrıca şunuda belirtmek isterim ki çok yemek değil, az ama sık sık yemek kilo aldırır öncelikle bunu kafamızda yer edinelim. Kilo alamayan bayanlar için beslenme programı ve bayanlar için kilo alma programını harfi harfiyen uymak zorunda değilsiniz fakat ana temayı kafanıza sokun çok yemek değil ne yediğiniz önemli. Sabah kahvaltısını kesinlikle kaçırmayın, günün en önemli öğünü sabah kahvaltısı. Gece boyunca 7-8 saatlik uykuyu vücut açlık olarak algılar ve depodaki besin değerlerini sabaha kadar emer. Sabah kahvaltı yapmadan attığınız her adım sizin vücudunuzu geriletir.

Resmi orjinal boyutta görmek için tıklayın.

 

Etiketler: , , ,

admin

Bir Yorum Yazın

humatrope satin al steroid satin al danabol satin al clenbuterol satin al